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Vienna Pride Run

14.06.2019

Pride Runners Vienna – Lauftraining 2018

Kostenloses Lauftraining für den PRIDE RUN Vienna 2018

Die kostenlosen Trainingsläufe sollen Anfänger*innen und Fortgeschrittene auf den PRIDE RUN Vienna 2018 am 9. Juni vorbereiten oder einfach Spaß machen und persönlich weiter bringen. Angeleitet wirst du dabei von den Trainerinnen Doris Gschwandtl und Elisabeth Niedereder. Zusätzlich zu den Lauftrainings mit Doris und Elisabeth finden auch gemeinsame Lauftrainings unter der Anleitung von abwechselnden Personal-Trainer*innen statt. Diese sollen die Möglichkeit bieten, bis zum nächsten Lauftraining mit Trainerin Doris oder Elisabeth in Form zu kommen und Kondition aufzubauen.

Treffpunkt ist jeweils jeweils 5 Minuten vor Beginn auf der Prater Hauptallee (Höhe Kaiserwiese). Halte Ausschau nach der Beachflag des Pride Run. Wasser und Taschen ohne Wertsachen können bei der Beach verwahrt werden.

Ablauf der Trainingsläufe

Warm Up
Lauf-ABC / Muskelaufbau
Intervall-Training / Ausdauer
Auslaufen – Cool Down

Trainerinnen

Doris Gschwandtl

Doris ist Trainerin, Läuferin und Triathletin und hat sich zuletzt in Düsseldorf bei der Europameisterschaft qualifiziert!
Wir freuen uns, dass uns eine so tolle Läuferin mit ihrem Fachwissen für den Pride Run Vienna vorbereitet und uns mit individuellen Tipps und Tricks unterstützt!

Elisabeth Niedereder

Tristyle LogoElisabeth Niedereder ist eine österreichische Leichtathletin und mehrfache (insgesamt 26x) Staatsmeisterin über 800 Meter. Ihre Bestzeit liegt bei 56,37s für 400 Meter und 2:06,93s für 800 Meter. Ihr Wissen gibt sie als Lauftrainerin in ihrer Tristyle Academy an Anfänger*innen bis zu Profis weiter! Wir freuen uns sehr, dass sie bei zwei Terminen ihr Wissen an uns weiter geben wird.

Termine

# Tag Datum Uhrzeit
1 So 1. April 10-12 Training mit Doris Gschwandtl
2 So 8. April 10-12 Gemeinsames Training
3 So 15. April 10-12 Gemeinsames Training
4 Fr 20. April 18-20 Training mit Markus Rathmayr
5 Fr 4. Mai 18-20 Training mit Elisabeth Niedereder
6 Fr 18. Mai 18-20 Training mit Markus Rathmayr
8 So 3. Juni 10-12 Training mit Elisabeth Niedereder

PRIDE RUN Vienna 2018

Der Pride Run Vienna findet am 9. Juni 2018 auf der Prater Hauptallee (Höhe Kaiserwiese) statt. Lauf auch du mit und setze dich damit für Akzeptanz und mehr Sichtbarkeit von LSBTIQ-Personen ein. Anmeldegebühren & Infos

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